Gymnastik der Langlebigkeit DO-IN

Dieses Buch widmet sich einem der zentralen Themen unserer Zeit: dem Wunsch nach einem längeren, gesünderen Leben. Im Fokus steht dabei eine besondere, hierzulande weitgehend unbekannte Form der Gesundheitsgymnastik - DO-IN. Diese traditionelle Methode mit Wurzeln in Tibet, China und Japan kombiniert Elemente aus Qi-Gong, Yoga und anderen fernöstlichen Übungssystemen zu einem eigenständigen Bewegungsprogramm. Der Autor stellt verschiedene Varianten dieser Gymnastik vor - von der kompakten tibetischen Kurzform bis zur vollständigen chinesischen Version mit 25 Übungen. Ergänzt wird das Übungsrepertoire durch moderne Adaptionen, darunter eine zeitsparende Dreier-Kombination aus Russland sowie eine einzige, hochwirksame Übung nach einem US-amerikanischen Longevity-Experten. Neben der körperlichen Praxis vermittelt das Buch grundlegendes Wissen zu altersbedingten Prozessen wie Muskelabbau und chronischen Entzündungen und zeigt auf, wie Bewegung, gesunde Lebensweise und traditionelle Heilmethoden zusammenwirken, um die Lebensqualität zu steigern. Ein praktischer, ganzheitlicher Ratgeber für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und mit einer bewährten, aber wenig bekannten Methode neue Wege zur Regeneration und Vitalität entdecken möchten.